Sentem que têm dias que correm muito bem e no final dos quais se sentem super realizados e outros que parece que não renderam e que não fizeram nada de produtivo?
Então este artigo é para vocês.
Este artigo vem na sequência da Live que fiz no Facebook no passado dia 25 de Junho (patricia.taborda.391), onde falei sobre como gerir o nosso dia-a-dia para termos dias mais produtivos, significativos e felizes.
Há cinco dicas que considero
importantes para termos um bom dia e para nos sentirmos realizados:
1. Preparar no dia anterior
Preparar, o máximo que for
possível, no dia anterior, para começarmos o dia de forma calma e tranquila,
evitando correrias logo pela manhã.
Podemos começar por escolher a nossa roupa e, assim, de manhã se
estivermos ainda ensonados, é só vestir, sem ter de pensar muito.
Se tivermos crianças em casa, devemos escolher em conjunto com eles, as roupas
para o dia seguinte. Desta forma, evitam-se as birras, pois a escolha foi
feita, com elas, no dia anterior com calma.
Deixar a mesa pronta para o pequeno-almoço. É tão bom acordar e parecer
que estamos num hotel, só temos de ir buscar algumas coisas ao frigorífico e já
está.
Colocar o telemóvel a carregar.
Verificar se temos a chave de casa, do carro e tudo o que é essencial na
carteira ou na mochila, no fundo, garantir que temos preparado tudo o que vamos
precisar de levar no dia seguinte para o trabalho.
Para quem tem crianças, não esquecer de
os incentivar a prepararem também a mochila da escola.
2. Acordar 10 minutos mais cedo
Este é um momento só nosso. Vamos aproveitar a tranquilidade da manhã, antes do bulício, para nos encontrarmos connosco mesmos, para respirar tranquilamente, para meditar, para fazer exercício, para nos equilibrarmos e desejarmos a nós mesmos Bom dia. Tomarmos consciência da nossa intenção de ter um bom dia.
3. Sorrir para nós e
para os outros
Começar o dia com carinho e com amor, por nós mesmos e pela
nossa família. Abraçar e beijar a nossa família, sorrir para eles.
Para quem mora sozinho, sorrir para o espelho. E depois quando sair à rua
cumprimentar as pessoas por quem passar, com um sorriso. Quem é que não gosta
de ouvir um bom dia?
4. Listar as 3 tarefas mais importantes
Pensar quais as 3 tarefas mais importantes do nosso dia e
escrevê-las. A escrita é mesmo importante, desta forma estamos a dizer ao nosso
cérebro que estas tarefas são realmente essenciais.
Às vezes somos tão solicitados, por emails, telefonemas e reuniões, que
perdemos um bocadinho o foco do que queremos e temos de fazer.
Desta forma, mesmo que não consigamos fazer mais nada, ao concluir estas
tarefas já nos vão dar a sensação de realização.
Todas as outras tarefas que consigamos concluir são bónus, de conclusão e
realização.
5. Agradecer o nosso
dia
Exercício da gratidão. Fazer uma análise do dia e agradecer
as nossas conquistas as coisas boas que nos aconteceram, as pessoas com quem
nos cruzamos, a nossa saúde, o cumprimento das nossas 3 tarefas mais
importantes e agradecer também as aprendizagens que tivemos com as coisas menos
boas.
Se não conseguirem implementar as dicas todas de uma vez,
comecem por uma de cada vez.
Não desistam, lembrem-se que, segundo os especialistas, um novo hábito demora
21 dias a implementar. Após esse tempo, passa a ser tão natural que já nem
precisamos de pensar antes de o realizar.
Frase de hoje: “Todas as inovações eficazes são surpreendentemente simples. Na verdade, maior elogio que uma inovação pode receber é haver quem diga: isto é óbvio. Por que não pensei nisso antes?”, Peter Drucker
Comentários
Enviar um comentário