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Como Realizar os Desejos de Ano Novo em 5 Passos

Aqui estamos já quase no final do 1º mês de 2021. Ainda têm presente os vossos Desejos de Ano Novo? Não?!?  Não se preocupem, é comum os Desejos de Ano serem esquecidos ap ós algumas semanas! Porque será que isto acontece? São as tarefas do dia-a-dia, as inúmeras solicitações, as rotinas instaladas e muitas outras coisas, tudo contribui para nos esquecermos das nossas resoluções de Ano Novo e continuarmos com os mesmos hábitos do ano anterior. Vamos então, saber os 5 Passos para Realizar os Desejos de Ano Novo: Passo 1: Escrever a lista de Desejos Quando escrevemos transformamos um pensamento em algo tangível, visível, palpável e dizemos ao nosso Cérebro que aquilo é algo importante que não queremos esquecer. Passo 2: Transformar os Desejos em Ideias Tangíveis Os Desejos costumam ser ideias vagas e, por isso, devemos transformá-los em ideias tangíveis, mais concretas. Por exemplo: se  o vosso Desejo é Saúde, podem transformá-lo nas seguintes ideias:  fazer mais exercício, fazer uma ali
Mensagens recentes

Princípios fundamentais para simplificar a Vida

 Há um livro que adoro reler para me relembrar como posso simplificar a minha vida e ser mais feliz. É o livro ""Como simplificar a sua vida - pequenos truques para grandes soluções", da Karen Levine. Esta autora diz que "É espantosa a quantidade de pessoas que gastam as suas energias a tentar ser felizes através de modos pré-definidos, em vez de tentarem descobrir o que realmente as faz felizes." Por este motivo, também repesquei o artigo que escrevi em Abril de 2019 sobre este livro, pois é sempre importante ter presente o que realmente queremos da vida e vivê-la dessa forma. A autora diz-nos que o segredo é descobrir qual o ideal de paraíso para cada um e simplificar e projectar a vida de modo a torná-la o mais parecida possível com essa ideia. Assim, ela sugere Sete Princípios Fundamentais para uma vida mais simples. Princípio 1 - Modere os seus padrões Se ainda vive a sua vida de modo a satisfazer apenas os outros (pai, mãe, marido, mulher ou seja quem for

Ideias-chave para cuidar do meu Tempo

 Para cuidarmos bem do nosso Tempo, devemos ter em mente 3 ideias-chave. O primeiro passo para cuidarmos bem do nosso tempo e darmos mais atenção ao que mais gostamos de fazer é termos Consciência de como ocupamos o nosso tempo . Ou seja, analisar o que fazemos, o porquê de o fazermos e verificar se o que fazemos está alinhado com os nossos objectivos. O segundo passo é encontrar Estratégias no nosso dia-a-dia para que as nossas prioridades sejam realmente colocadas em primeiro lugar e estejam alinhadas com os nossos objectivos. Conseguimos isto, por exemplo, através da correcta utilização da nossa agenda, através da criação de listas de tarefas, onde escolhemos as 3 mais importantes de cada dia para serem realizadas em primeiro lugar. Sem esquecer de dividir grandes projectos em pequenas tarefas e de reservar algum tempo para nós mesmos para recarregarmos energias. Para auxiliar a implementação das estratégias devemos utilizar Ferramentas facilitadoras . Alguns exemplos de ferramenta

Setembro - mês de recomeços e de novidades

Setembro é, para mim, mês de recomeços, mas também é mês de mudanças e de novidades. Mais do que em Janeiro, é em Setembro que faço o balanço dos meses anteriores, é neste mês que defino objectivos para os meses seguintes, que implemento novas rotinas ou novas actividades. É o regresso à escola, regresso ao trabalho, regresso às rotinas que se vão manter. Este ano, com a situação que se vive é um regresso mais cauteloso, com outros cuidados, mas é sempre um mês de alegria e renovação. E para quem me acompanha aqui no Blog, tenho uma mão cheia de novidades para contar. Novidade 1 : Durante os meses do confinamento aproveitei para aprender e saber mais e assim frequentei e já terminei um curso de Certificação de Instrutores online. ou seja, sou agora, além de certificada como formadora presencial, certificada também como instrutora online.  Com esta certificação reestruturei os cursos que fazia no presencial para serem realizados totalmente online. A formação online permite-me a mim e ao

Gerir o meu dia

Sentem que têm dias que correm muito  bem e no final dos quais se sentem super realizados e outros que parece que não renderam e que não fizeram nada de produtivo?  Então este artigo é para vocês. Este artigo vem na sequência da Live que fiz no Facebook no passado dia 25 de Junho (patricia.taborda.391), onde falei sobre como gerir o nosso dia-a-dia para termos dias mais produtivos, significativos e felizes. Há cinco dicas que considero importantes para termos um bom dia e para nos sentirmos realizados: 1. Preparar no dia anterior Preparar, o máximo que for possível, no dia anterior, para começarmos o dia de forma calma e tranquila, evitando correrias logo pela manhã. Podemos começar por escolher a nossa roupa e, assim, de manhã se estivermos ainda ensonados, é só vestir, sem ter de pensar muito. Se tivermos crianças em casa, devemos escolher em conjunto com eles, as roupas para o dia seguinte. Desta forma, evitam-se as birras, pois a escolha foi feita, com elas, no dia anterior

História do Blog Os Dez Anões

A ideia deste blog surgiu, e este foi criado, em 2012, mas a sua utilização activa e regular só começou em 2017. o nome do Blog foi baseado na  história: "Os dez anõezinhos da Tia Verde-Água" que  li aos meus filhos quando eram mais pequenos. Na história a Tia Verde-Água ajuda uma vizinha a organizar a vida doméstica com o auxílio de 10 anõezinhos que ninguém consegue ver. Esses anõezinhos não eram mais do que os 10 dedos das mãos, que com os bons conselhos da Tia Verde-Água, facilitaram as tarefas do dia-a-dia. O logótipo foi criado a partir de um desenho que a minha avó fez para bordar em panos de cozinha. Foi redesenhado pela minha filha e depois estilizado para ficar mais moderno. Assim, este blog, é um local onde se juntam inúmeras dicas para organizar o dia-a-dia e conseguir tempo para o lazer. Neste blog tenho mostrado como destralho e organizo a minha casa, apresento ferramentas e utensílios úteis para simplificar a nossa vida, apresento as minhas formações, falo de l

Pirâmide da Aprendizagem

A "pirâmide da aprendizagem" foi criada por William Glasser para explicar como fazer as melhores escolhas na educação, tendo por base a teoria de Edgar Dale do "cone da experiência" ou "cone da aprendizagem". Originalmente, com o "Cone da experiência", Edgar Dale c pretendeu explicar, através de um modelo intuitivo, de que forma diferentes meios audiovisuais utilizados no ensino têm diferentes resultados na aprendizagem dos alunos. No fundo, estas representações (pirâmide ou cone) pretendem esquematizar a forma de retenção da informação pelo cérebro humano. Segundo William Glasser o professor / formador é um guia para o aluno e não um chefe. Assim, não se deve ensinar com base apenas na memorização, porque a maior parte dos alunos acabam por esquecer o que foi ensinado. Em vez disso, os alunos aprendem melhor fazendo. A pirâmide da aprendizagem é a seguinte: Em resumo o que nos ensina William Glasser, com esta pirâmide é que: Aprendemos