Avançar para o conteúdo principal

Método ZenTangle

Sou uma admiradora de quem aplica e vive de acordo com as filosofias orientais. Normalmente são pessoas de bem com a vida, calmas, que transmitem essa calma a quem os rodeias.
Eu tento aplicar esses princípios na minha vida, mas nem sempre é fácil com a correria de quem trabalha e tem filhos adolescentes!
Assim, no fim-de-semana passado fiz um pequeno curso sobre o método "ZenTangle", ou seja, meditação a desenhar.
Em resumo o que aprendi foi o seguinte:
   1. Um Tangle é construído com 2 ou 3 traços simples e elementares: ponto, linha direita, linha curva, círculo, ...
    2. Não é preciso um quadriculado prévio, nem borracha, nem régua, nem stencils,    
   3. um Tangle é abstrato, não tem parte de cima, nem parte de baixo, no máximo, pode rodar-se o papel para ser mais fácil desenhar determinado padrão,
   4. um Tangle é, em geral, um padrão que cresce organicamente e não um simples motivo,
   5. um Tangle é elegante e único,
   6. um Tangle é criado em quadrados de 9 cm e sempre feito com caneta preta em papel branco,
   7. Existem inúmeros Tangles oficiais que servem de base e inspiração para a criação dos "nossos" Tangles,
   8. para desenhar um Tangle devemos concentrar-nos em cada traço, construindo padrões abstractos e estruturados. Deste modo, não  alimentamos a mente racional e agitada, mas pelo contrário, permite facilitar uma prática agradável e calma.

A invenção do Zentangle teve como objectivo transformar o acto de desenhar em algo agradável, meditativo, calmo e acessível a todos.

Aqui fica um exemplo de um Tangle, criado por mim.


Provérbio do dia: "Amor com Amor se paga!".

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Pirâmide da Aprendizagem

A "pirâmide da aprendizagem" foi criada por William Glasser para explicar como fazer as melhores escolhas na educação, tendo por base a teoria de Edgar Dale do "cone da experiência" ou "cone da aprendizagem". Originalmente, com o "Cone da experiência", Edgar Dale c pretendeu explicar, através de um modelo intuitivo, de que forma diferentes meios audiovisuais utilizados no ensino têm diferentes resultados na aprendizagem dos alunos. No fundo, estas representações (pirâmide ou cone) pretendem esquematizar a forma de retenção da informação pelo cérebro humano. Segundo William Glasser o professor / formador é um guia para o aluno e não um chefe. Assim, não se deve ensinar com base apenas na memorização, porque a maior parte dos alunos acabam por esquecer o que foi ensinado. Em vez disso, os alunos aprendem melhor fazendo. A pirâmide da aprendizagem é a seguinte: Em resumo o que nos ensina William Glasser, com esta pirâmide é que: Aprendemos

Ideias-chave para cuidar do meu Tempo

 Para cuidarmos bem do nosso Tempo, devemos ter em mente 3 ideias-chave. O primeiro passo para cuidarmos bem do nosso tempo e darmos mais atenção ao que mais gostamos de fazer é termos Consciência de como ocupamos o nosso tempo . Ou seja, analisar o que fazemos, o porquê de o fazermos e verificar se o que fazemos está alinhado com os nossos objectivos. O segundo passo é encontrar Estratégias no nosso dia-a-dia para que as nossas prioridades sejam realmente colocadas em primeiro lugar e estejam alinhadas com os nossos objectivos. Conseguimos isto, por exemplo, através da correcta utilização da nossa agenda, através da criação de listas de tarefas, onde escolhemos as 3 mais importantes de cada dia para serem realizadas em primeiro lugar. Sem esquecer de dividir grandes projectos em pequenas tarefas e de reservar algum tempo para nós mesmos para recarregarmos energias. Para auxiliar a implementação das estratégias devemos utilizar Ferramentas facilitadoras . Alguns exemplos de ferramenta

Princípios fundamentais para simplificar a Vida

 Há um livro que adoro reler para me relembrar como posso simplificar a minha vida e ser mais feliz. É o livro ""Como simplificar a sua vida - pequenos truques para grandes soluções", da Karen Levine. Esta autora diz que "É espantosa a quantidade de pessoas que gastam as suas energias a tentar ser felizes através de modos pré-definidos, em vez de tentarem descobrir o que realmente as faz felizes." Por este motivo, também repesquei o artigo que escrevi em Abril de 2019 sobre este livro, pois é sempre importante ter presente o que realmente queremos da vida e vivê-la dessa forma. A autora diz-nos que o segredo é descobrir qual o ideal de paraíso para cada um e simplificar e projectar a vida de modo a torná-la o mais parecida possível com essa ideia. Assim, ela sugere Sete Princípios Fundamentais para uma vida mais simples. Princípio 1 - Modere os seus padrões Se ainda vive a sua vida de modo a satisfazer apenas os outros (pai, mãe, marido, mulher ou seja quem for